Je suis heureuse de vous accompagner sur votre chemin d’évolution vers votre mieux-être et l’atteinte de vos objectifs.

J’utilise pour cela différentes méthodes : la Sophrologie, l’Hypnose Ericksonienne, la Résolution Émotionnelle (méthode EmRes) et le Reiki. J’utilise ces techniques distinctement ou de façon complémentaire en fonction de vos objectifs, besoins et préférences.

Je reçois en consultation individuelle les enfants (dès 5-6 ans), adolescents et adultes.

En quelques mots

A l’écoute et empathique, j’ai toujours été intéressée par l’humain et ses ressentis.

Passionnée par la nature et le vivant, ainsi que l’ensemble des façons d’en prendre soin, je m’intéresse depuis de nombreuses années, me documente et me forme sur différentes approches et méthodes permettant de respecter son écologie intérieure, de mieux se connaître, de préserver son équilibre et sa santé, de vivre aligné avec qui nous sommes vraiment afin de mener la vie que nous souhaitons.

C’est une grande joie pour moi, d’accompagner les êtres dans leur évolution intérieure et le renforcement de leurs ressources, et de participer à les rendre autonomes et acteurs de leur mieux-être, grâce aux expériences proposées et aux outils transmis.

Mes formations

Voici les différentes approches auxquelles je me suis formée afin de proposer un accompagnement global pour les petits et grands :

• LA SOPHROLOGIE : la formation de Praticien en Sophrologie de 2017 à 2019 au sein de l’Ecole de Sophrologie PACA (13) (formation certifiée RNCP, inscrite au journal officiel du 18/12/2016).
• SPÉCIALITÉ ENFANCE ET ADOLESCENCE : Formation de Spécialisation en Sophrologie appliquée à l’enfance et l’adolescence effectuée en Septembre 2023 auprès de l’ESSA (École Supérieure de Sophrologie Appliquée) (94).
• PÉDAGOGIE SOPHROLOGIE LUDIQUE : formation auprès de Claudia Sanchez et Ricardo Lopez auteurs de la méthode. Cycle 1 effectué en Mars 2024, Cycle 2 effectué en Septembre 2024.
• Stage de perfectionnement sophro-ludique sur le thème : « Sophro-transgénérationnel : les mécanismes de l’auto sabotage » suivi en Avril 2024.
• LA RÉSOLUTION ÉMOTIONNELLE (EmRes) : Niveau 1 en Juin 2022, Niveau 2 en septembre 2022 (Certification obtenue en janvier 2023) et Niveau 3 « Accompagnement des troubles psychosomatiques » en juin 2023 auprès de l’Institut Reliance à Echirolles (38).
• L’HYPNOSE ERICKSONIENNE : Praticien en Hypnose Ericksonienne. Formation effectuée en 2019 au sein de l’Ecole de Sophrologie PACA (formation réservée aux Sophrologues diplômés).
• LE REIKI : 1er, 2ème, 3ème degré (Maître Praticien) sur toute l’année 2017 puis la maîtrise du 4^ème degré (Enseignant Reiki) en 2019 avec Le Centre Karuma Maya (13).
• Divers processus de la méthode ACCESS CONSCIOUSNESS (Access bars, MTVSS, Mémoire Cellulaire, Lifting facial énergétique) entre 2017 et 2019, avec Isabelle Girard et Sidney Play.

Mon parcours

Après une maîtrise de sociologie, un master en gestion des risques dans les collectivités, et un service civique, c’est dans le domaine de la protection de l’environnement, que j’ai travaillé près de 10 ans. En tant que chargée de mission dans une fédération régionale de protection de l’environnement tout d’abord, puis comme animatrice prévention déchets et chargée de mission déchets dans une collectivité territoriale.

Parallèlement à mes études et mon activité professionnelle, je m’intéressais beaucoup et me documentais depuis de nombreuses années sur tout ce qui touchait au développement personnel et aux « pratiques complémentaires »/ »médecines douces ». J’ai moi-même expérimenté de nombreuses méthodes. Je sentais que cet intérêt, prendrait un jour toute la place et que je me destinerais un jour ou l’autre vers l’un de ces métiers.

De plus, je constatais dans mon travail les liens entre écologie intérieure et écologie globale, le monde extérieur étant un reflet de notre propre intériorité. Je remarquais que les personnes alignées et plus en harmonie avec elles-mêmes, ayant déjà réalisé un travail intérieur, étaient globalement plus sensibles aux enjeux environnementaux et plus enclines à agir, agissant vers l’extérieur, l’environnement, avec la conscience et la bienveillance dont elles faisaient déjà preuve envers elles-mêmes.

En 2016, après une période difficile à vivre mais aussi très bénéfique pour me permettre d’amorcer un renouveau et faire le point sur ce que je souhaitais vraiment, le projet d’orienter mon action directement vers l’individu et ses évolutions intérieures s’est affirmé. J’ai engagé ma reconversion professionnelle, avec, en pratique principale la Sophrologie, qui s’était déjà présentée à moi quelques années auparavant. Je me suis également formée à plusieurs autres approches qui me tenaient à coeur (voir ci-dessus).

Je considère cette activité « d’accompagnatrice des évolutions intérieures » à la fois comme une continuité de ma première vie professionnelle, la recherche de son écologie intérieure étant totalement liée à la préservation de l’environnement au niveau global, et à la fois comme l’affirmation de quelque chose présent en moi depuis petite ; la volonté d’accompagner l’être humain dans son processus d’évolution et d’accomplissement.

Nos vies étant faites d’étapes, de multiples évènements et changements, de petites et grandes joies et peines, nous pouvons tous à tout moment et à tout âge éprouver des difficultés et ressentir le besoin d’être accompagné pour avancer.

Nous avons tous en nous les clefs et solutions à nos problématiques mais ne savons pas toujours comment les trouver. L’objectif d’un accompagnement est de nous aider à y accéder, à développer nos ressources pour mieux accueillir, nous préparer et dépasser nos difficultés et avancer ainsi vers notre épanouissement.

Dans quel cas un accompagnement peut-il être utile ?

Enfants (dès 5-6 ans), adolescents et adultes, vous souffrez de :

• Stress, anxiété/angoisse
• Difficultés à vivre et gérer vos émotions
• Ruminations, mental hyperactif, difficultés à lâcher prise, à vous détendre
• Troubles du sommeil
• Manque de confiance et/ou d’estime de vous
• Phobies, de peurs, d’inhibitions, de croyances limitantes qui vous bloquent
• Mal-être et/ou difficultés émotionnelles liées à une période difficile de vie (rupture, perte d’emploi, deuil, maladies…)
• Difficultés à gérer votre poids, de compulsions…
• Manque d’alignement avec vos valeurs, avec ce qui est important pour vous, difficultés à vous accomplir
• Difficultés à vous préparer ou à vivre un évènement important pour vous (épreuves, compétition, concerts, maternité…)

Des solutions existent! L’accompagnement proposé vise à vous aider à retrouver plus d’équilibre, d’harmonie, de liberté et de bien-être.

Une approche globale pour s’apaiser, se libérer, s’épanouir

Accompagnatrice des évolutions intérieures, je vous accompagne avec empathie et bienveillance sur votre chemin vers votre mieux-être dans le respect de votre unicité, de votre rythme et en favorisant votre autonomie. 

Mon objectif est de vous aider à renforcer votre équilibre, développer vos ressources, vous libérez de vos freins, des perturbations émotionnelles pour avancer ainsi vers vos objectifs. 

Pour cela concrètement, je vous fais vivre des expériences transformatrices adaptées à vous et à votre objectif, et je vous transmets des outils à utiliser dans votre quotidien pour aller vers votre mieux-être. 

J’accompagne les adultes, adolescents et enfants. Je suis Sophrologue spécialisée Enfance et Adolescence.

Enfants (dès 5-6 ans), adolescents et adultes, je vous accompagne sur votre chemin d’évolution en utilisant, en fonction de vos objectifs, besoins et préférences, une ou plusieurs techniques que je pratique :

• la Sophrologie, l’Hypnose Ericksonienne, et la Résolution Émotionnelle (méthode EmRes)
• le Reiki

Ces pratiques sont détaillées sur ce site. Elles possèdent chacune leurs bienfaits, leurs atouts et leurs limites. Ces techniques ont des finalités communes et des approches et méthodologie différentes, elles sont complémentaires les unes aux autres.

Vous pouvez venir en consultation avec une volonté précise de la pratique que vous souhaitez expérimenter ou bien sans idée précise. Dans ce cas, nous verrons ensemble après l’entretien préalable de la 1ère séance, appelé anamnèse, quelle(s) pratique(s) sera(ont) la(les) plus appropriée(s) pour vous à cet instant afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Ces outils se limitent à la sphère du développement personnel et du bien-être, ils ne remplacent en aucun cas un traitement et un suivi médical. Je précise que je ne prodigue aucun diagnostic, et n’interfère jamais avec les traitements médicaux en cours. Je vous oriente vers un autre professionnel lorsque les problématiques ne relèvent pas de mon champ d’exercice.

Ce qui m’anime

J’ai choisi de devenir « Accompagnatrice des évolutions intérieures pour permettre à chacun de se sentir bien, de réaliser ce qui lui tient à cœur et créer ainsi ensemble le monde de demain! 

Accompagner chacun dans le développement de son potentiel vers son épanouissement me tient à cœur. Chacun d’entre nous est riche de nombreux talents, qualités et ressources.

Les développer au mieux de nos possibilités et s’en servir pour réaliser ce qui nous tient à cœur est une source importante d’épanouissement personnel. C’est aussi à mon sens, en exprimant au mieux notre potentiel, que nous sommes le plus utile à nous-mêmes, aux autres, à la société, à l’environnement…

Tout étant interconnecté, lorsque nous nous soucions de notre écologie intérieure, et cherchons à être en accord avec nous-même, cela agit sur notre environnement. C’est en nous changeant que l’on améliore les choses autour de nous.

Au vu de nos modes de vie actuels, des crises et des enjeux sociétaux présents et à venir, il me paraît encore plus important de permettre aux enfants, adolescents, adultes, de se comprendre, s’écouter, activer leurs ressources, mieux gérer leurs émotions… Pour trouver leur place, se sentir bien et construire le monde de demain ! 

Ainsi, accompagner les personnes vers plus de conscience, d’équilibre, de paix et d’harmonie avec elles-même, les autres et le monde, tel est mon objectif. 

Mon approche en quelques images

Voici une petite vidéo de présentation, réalisée par Namasthéra, pour en savoir plus sur mon approche.

Ethique et déontologie

• Je vous accompagne avec empathie, bienveillance et dans le respect de votre personne et de votre rythme.
• Les informations collectées durant les accompagnements individuels et collectifs sont totalement confidentielles.
• Je respecte les limites de mes compétences, et vous oriente vers un autre professionnel en cas de besoin, lorsque les problématiques ne relèvent pas de mon champ d’exercice.
• Les outils que je pratique ne remplacent aucunement les suivis et traitements médicaux. Je ne prodigue pas de diagnostic, de prescriptions médicales et n’interfère pas avec des traitements médicaux en cours.
• Pratiquant plusieurs techniques, je vous informe et vous explique lorsqu’il me semble pertinent d’en utiliser plusieurs pour vous accompagner, cela afin de favoriser la compréhension et de ne pas dénaturer ces pratiques.
• Je m’engage à continuer à me former et m’informer sur mes pratiques afin de répondre le plus justement possible à vos attentes.

Plus globalement, je respecte le code déontologique de l’Ecole de Sophrologie PACA dans laquelle j’ai été formée et celui de la Chambre Syndicale de la Sophrologie à laquelle j’adhère.

Au plaisir de vous accueillir!

Amanda Bouard

Un accompagnement adapté à vos besoins pour atteindre votre objectif

En fonction de vos besoins, préférences, et envies, j’utilise, pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs, une ou plusieurs techniques que je pratique :

• la Sophrologie : méthode psychocorporelle permettant d’améliorer et de renforcer nos capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution
• l’Hypnose Ericksonienne : un état de conscience modifié permettant d’accéder à ses ressources et se libérer des freins
• La Résolution Émotionnelle EmRes : méthode simple qui permet l’évacuation des « blocages émotionnels récents, actuels ou plus anciens, en passant par le corps
• le Reiki : Technique japonaise d’harmonisation énergétique par imposition des mains
• Access Consciousness : Un ensemble d’outils et de processus énergétiques permettant d’accéder à plus de liberté et de possibilités

Ces méthodes disposent chacune de leurs bienfaits, leurs atouts et leurs limites. Elles ont des finalités communes et des approches et méthodologie différentes, elles sont complémentaires les unes aux autres.

Vous pouvez venir en consultation avec une volonté précise de la pratique que vous souhaitez expérimenter ou bien sans idée précise. Dans ce cas, nous verrons ensemble après l’entretien préalable de la 1ère séance, appelé anamnèse, quelle(s) pratique(s) sera(ont) la(les) plus appropriée(s) pour vous à cet instant afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Ces outils se limitent à la sphère du développement personnel et du bien-être, ils ne remplacent en aucun cas un traitement et un suivi médical.

En savoir plus sur les différentes pratiques

Retrouvez tous les détails sur chacune de ces pratiques en consultant les pages dédiées :

Mes services

Je propose :

• des consultations individuelles de Sophrologie, Hypnose Ericksonienne, Résolution Émotionnelle EmRes et Reiki sur RDV auprès des adultes, adolescents et enfants.
• des séances collectives de Sophrologie le mercredi de 18h à 19h et de 19h à 20h (hors vacances scolaires) à Limours (91)
• des interventions-prestations en Institutions et en entreprises ou autres structures autour de la prévention et de la gestion du stress, le développement des capacités de concentration et la créativité, la prise de parole en public, la communication et la cohésion d’équipe, le renforcement de la confiance en soi, l’équilibre général, les émotions…
• des ateliers thématiques réguliers
• j’anime également une chronique développement personnel et bien-être dans un format court de 2 minutes « 2 minutes Équilibre », un mardi sur 2 sur Atypique Radio.

Mes domaines d’intervention

Sophrologue Spécialisée Enfance et Adolescence, j’accompagne les enfants (dès 5-6 ans), les adolescents, et adultes. J’interviens principalement dans les domaines suivants, en accompagnement individuel lors des consultations, ou en groupe sous formes d’ateliers ou de stages thématiques.

• La gestion du stress, de l’anxiété/angoisse
• L’apprivoisement de ses émotions, l’apprentissage du mieux-vivre avec elles
• L’amélioration de la qualité de sommeil
• Le développement de sa confiance en soi, de son potentiel
• L’accompagnement d’une période difficile de vie (séparation, perte d’emploi, deuil…)
• La libération des comportements limitants (croyances, comportements répétitifs…)
• Le développement de sa capacité à lâcher prise, à se détendre, à apaiser les ruminations et cogitations mentales
• L’ alignement avec ses valeurs, avec ce qui est important pour soi, le renforcement de son écologie intérieure
• La préparation à un événement (épreuves, compétition, concerts, maternité…)
• Le développement de ses performances, en particulier de ses performances musicales et sportives
• La gestion du poids
• La prévention de la santé, l’amélioration de l’équilibre général et l’accompagnement d’un traitement médical

Les Interventions spécialisées en structures

Je propose des interventions en Institutions et Entreprises pour accompagner les agents, salariés, élèves dans leurs objectifs : gestion du stress, équilibre, renforcement des ressources et des performances… Le contenu et le format des interventions sont adaptés aux besoins et possibilités de la structure.

• Établissements scolaires : Aider les élèves dans leur bien-être à l’école et leurs apprentissages
• Entreprises : Mieux gérer son stress en entreprise 
• Conservatoires, Écoles de musique : Affiner ses ressentis pour améliorer sa pratique musicale avec la Sophrologie
• Associations et centres sportifs : Améliorer ses performances sportives avec la Sophrologie
• …..

Les ateliers et stages thématiques

Des ateliers et stages sont proposés régulièrement, retrouvez les dans la rubrique actualités, sur la page Facebook, ou en vous abonnant à la lettre d’information (5 à 7 emails par an sont envoyés) avec le formulaire d’inscription proposé sur la page contact.

Et chaque semaine :

• Les séances hebdomadaires de sophrologie à Limours

Vous pouvez également consulter ma page Facebook pour retrouver les actualités

Cartes cadeaux

Vous souhaitez offrir une séance à un proche? C’est possible grâce à mes cartes cadeaux!

Vous m’indiquez le type et le nombre de séances que vous voulez offrir et je vous fais suivre la carte cadeau à réception du règlement.