• Sophrologue à Chevreuse et Briis-sous-Forges, je vous propose des séances individuelles, collectives ainsi que des interventions spécialisées dans diverses structures : artistiques, équestres, sportives… Et en entreprise.

    Cette page vous permettra d’en savoir plus sur la Sophrologie et ses bienfaits ainsi que sur les détails des interventions.



    Qu’est ce que c’est ?


    © Source: unsplash.com / Auteur: Karsten Würth (@inf1783)

    La Sophrologie se définit comme la Science de la conscience et des valeurs de l’existence.

    Les racines étymologiques du terme viennent du grec : SOS  = Harmonie, PHREN = Esprit, conscience, LOGOS = Science. Cela traduit une quête de l’harmonie par l’acquisition d’un état de conscience accru, permettant d’être en cohérence avec ses besoins profonds, ses valeurs, pour s’épanouir dans son environnement.

    Cette méthode permet d’améliorer et renforcer nos capacités de bien être, d’adaptation et d’évolution. En dynamisant de façon positive, par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons, elle a pour but de rétablir l’équilibre dans le fonctionnement global du corps et de permettre de s’adapter aux évènements de la vie.


    Elle est une sorte de « gymnastique de la conscience » visant à s’apaiser, s’épanouir, trouver l’équilibre et l’harmonie, et accéder ainsi à un mieux être physique et psychologique.


    La Sophrologie apporte des moyens simples pour préserver sa santé, gérer son stress, apprendre à se détendre, retrouver un meilleur équilibre général, gérer ses émotions, améliorer sa confiance en soi, vivre en harmonie avec ses valeurs, ce qui est important pour soi.





    Quels sont les bienfaits ?


    © Source: unsplash.com / Auteur: Sebastian Unrau

    Reconnue et utilisée depuis plusieurs décennies dans les milieux médicaux, sportifs, scolaires et dans la vie de tous les jours, la Sophrologie est une réponse accessible et à portée de tous.

    Les bénéfices de la Sophrologie sont multiples :

    • Apprendre à se connaître
    • Améliorer/Préserver sa santé, sa vitalité
    • Apprendre à se détendre, Gérer son stress
    • Gérer ses émotions
    • Développer sa capacité de concentration
    • Renforcer ses capacités
    • Retrouver une meilleure qualité de sommeil
    • Aide à combattre les addictions : tabac, alcool, nourriture…
    • Gérer la douleur
    • Développer sa confiance en soi
    • Dépasser ses conditionnements, ses peurs
    • Se préparer à une épreuve sportive, faciliter la récupération, améliorer ses performances
    • Appréhender la maternité, la parentalité
    • Se préparer à un examen, une audition, un concours, un concert, une intervention chirurgicale, à un entretien d’embauche…
    • En entreprise : renforcer la cohésion d’équipe, stimuler la créativité, améliorer la gestion du stress



    Vivre des séances de Sophrologie

    La Sophrologie est utile à tous, dès le plus jeune âge, et à tout moment de la vie. Elle peut se pratiquer en séance individuelle, en séance collective, en entreprises, administrations, centres sportifs, établissements scolaires, centres artistiques, structures médicales, de bien-être…

    Pour en savoir + je vous invite à consulter les pages spécialisées adaptées à votre situation :







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  • Praticienne en Hypnose Ericksonienne, je vous propose des séances individuelles à Chevreuse et Briis-sous-Forges.

    Vous trouverez sur cette page les informations utiles pour mieux comprendre cette pratique et savoir en quoi elle peut vous être utile.



    Qu’est ce que c’est ?


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: Free-Photos

    L’Hypnose désigne à la fois une technique thérapeutique et un état. C’est un « état modifié de conscience », différent de notre « état ordinaire de conscience » dans lequel nous sommes le plus souvent au quotidien. Cet état, différent de la veille et du sommeil, est, malgré les fantasmes et préjugés, un état naturel que nous expérimentons tous régulièrement dans notre quotidien.

    En effet, lorsque nous conduisons longtemps et que nous ne nous souvenons plus d’être passé à tel ou tel endroit, lorsque nous sommes absorbé dans un livre ou un film, lorsque nous faisons de la méditation… Nous sommes en état modifié de conscience.

    L’Hypnose reconnaît, provoque et amplifie cet état. Ce phénomène étant naturel chez l’être humain, toute personne peut-être hypnotisée (l’hypnose est cependant contre-indiquée pour les personnes présentant des troubles psychiatriques). C’est la profondeur de cet état qui peut varier selon les individus.

    L’Hypnose consiste à modifier l’état de conscience pour accéder à l’inconscient. Celui-ci est un énorme réservoir de ressources et de connaissances. L’objectif est donc de donner au consultant les moyens d’accéder à ses ressources et informations pour améliorer sa vie présente et son futur.

    Il existe différentes formes d’Hypnose notamment l’Hypnose classique, l’Hypnose Ericksonienne, la Nouvelle Hypnose et l’Hypnose Humaniste. Toutes ces formes ont une base commune ; l’Hypnose classique, car elle est la première à avoir été crée et a donc inspiré les autres, mais ces dernières ont évolué, et disposent chacune de techniques et outils qui diffèrent en partie pour amener les personnes en état modifié de conscience et leur permettre d’atteindre leur objectif.

    L’Hypnose Ericksonienne, que j’emploie, est douce, respectueuse de l’écologie de la personne et intègre un panel d’outil plus large que l’Hypnose classique, qui était plus dirigiste.

    Cette approche est classée dans la catégorie des « thérapies brèves » car elle apporte généralement des résultats rapides. Même si tout le monde ne réagit pas de la même façon, et que la durée du suivi varie également selon les objectifs des personnes, en moyenne, 3 à 6 séances suffisent à apporter des résultats.




    Quels sont les bienfaits ?


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: radu_floryn22

    L’Hypnose est un outil très efficace pour accéder à de nouvelles ressources et se libérer des blocages pour avancer vers un mieux-être dans sa vie. L’Hypnose est orientée vers les solutions et permet de créer au fur et à mesure les changements que vous souhaitez. Elle agit sur les différents niveaux : émotionnel, comportemental, et physique.

    Elle est particulièrement efficace dans la gestion des dépendances, du stress/de l’anxiété, des traumas, de la douleur, des phobies et peurs, mais aussi la préparation à des épreuves et des examens, des changements ou évènements de la vie, le développement de la confiance en soi et de la créativité, et de ses ressources.

    Notre Inconscient gère une grande partie de notre vie… Parfois nous nous comportons de telle ou telle façon, nous reproduisons certains comportements, attitudes, qui nous font souffrir sans parvenir à nous en défaire de façon consciente. Si tous les comportements que nous adoptons ont été mis en place au départ dans une intention positive, ils peuvent, au fur et à mesure du temps, de notre évolution et des changements dans notre vie, devenir pénibles ou limitants pour nous. L’Hypnose permet de pouvoir rouvrir le dialogue avec cette partie là qui nous fait agir en mode automatique, pour pouvoir accéder à nos ressources et trouver la solution à nos difficultés.

    L’état de conscience modifiée est un état agréable, une séance d’hypnose apporte détente et relaxation.

    Malgré son efficacité, l’Hypnose n’est pas magique, la motivation et la volonté d’atteindre votre objectif sont indispensables à la réussite de la démarche. Le praticien vous accompagne sur ce chemin, mais ce chemin est votre.




    Pourquoi consulter ?


    L’Hypnose peut-être utile à tous, enfants, adolescents, adultes dans les différents moments de vie, particulièrement si vous souhaitez :

    © Source: unsplash.com / Auteur: pine watt
    • Rompre avec les addictions : tabac, alcool, jeux, alimentation…
    • Gérer votre poids
    • Gérer le stress et les émotions
    • Diminuer les angoisses et l’anxiété
    • Renforcer votre confiance en vous
    • Vous préparer aux évènement de votre vie : grossesse, maternité, déménagement, entretien, concours, intervention chirurgicale, nouvel emploi…
    • Gérer la douleur
    • Accompagner un traitement médical
    • Aider à la résolution des traumas
    • Améliorer vos performances sportives
    • Gérer vos peurs et/ou phobies
    • Réduire les troubles psychosomatiques
    • Améliorer la qualité de sommeil



    Comment se déroule une séance ?


    © Source: unsplash.com / Auteur: Thomas Kelley

    La première séance est plus longue que les autres, car elle commence par un temps d’entretien et d’écoute appelé Anamnèse, me permettant de vous poser des questions afin de faire votre connaissance, de comprendre votre objectif et vos motivations, les troubles ressentis, les éventuels freins… Autant d’informations indispensables pour pouvoir créer les séances sur mesure vous permettant d’atteindre le but désiré. Le cadre et le déroulé vous seront expliqués.

    A la fin de cette anamnèse viendra ensuite le temps de la séance d’Hypnose. Celle-ci se décompose de plusieurs phases, toutes guidées :

    • La phase d’induction : différentes techniques sont utilisées en fonction des personnes, pour favoriser un état de relaxation et de détente profond, vous permettant d’entrer dans l’état de conscience modifié.
    • La phase de travail : en fonction de vous et de vos besoins, différentes techniques sont utilisées pour vous permettre d’accéder à vos ressources et réaliser votre évolution intérieure dans cet état de conscience modifié.
    • La phase de sortie : vous êtes guidé(e) pour revenir dans l’ici et maintenant, dans un état de conscience ordinaire.

    © Source: unsplash.com / Auteur: Deglee Degi

    Je vous guide, durant toute la séance avec ma voix, pour vous permettre d’entrer, de rester dans cet état et d’en sortir.

    Cette 1ère séance peut durer jusqu’à 1h30. Les suivantes, plus courtes, durent 1h durant lesquelles après un échange sur votre vécu depuis la séance précédente et votre état actuel, nous passons à la séance d’hypnose.

    Contrairement aux croyances, sous Hypnose, il est impossible de faire faire à quelqu’un quelque chose qu’il ne veut pas. Vous gardez totalement votre libre arbitre.

    Sous Hypnose vous êtes totalement maître de vous même, vous n’êtes pas endormi(e), vous pouvez bouger et même parler. La différence est que dans cet état vous avez une porte d’accès ouverte sur votre inconscient.

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  • Maître Enseignant Reiki, je propose des séances individuelles à Chevreuse et Briis-sous-Forges.

    Retrouvez sur cette page les informations utiles sur le Reiki, ses bienfaits et le déroulement des séances.



    Qu’est ce que c’est ?


    © CC Source: flickr.com / Auteur: Toni Barros

    Le mot Reiki provient du japonais et signifie « Énergie Vitale Universelle ». Le terme se compose de 2 éléments REI et KI :

    REI = Énergie universelle de vie,

    KI = Énergie Vitale animant tout être vivant, part du REI que chaque individu reçoit à la naissance, cette énergie porte différent nom selon les cultures : Chi pour les Chinois, Prana pour les Hindous…

    L’énergie universelle est la source de toutes les formes d’énergie. Notre corps, nos cellules constituent un système vibratoire qui contient l’énergie universelle. Tout est énergie et les différentes formes de matière qui existent autour de nous sont le résultat de différentes fréquences ou vibrations énergétiques. Le Reiki utilise ainsi l’énergie universelle de vie.

    Le Reiki est une pratique “énergétique” destinée à remettre en contact l’énergie universelle à la force vitale intérieure du consultant. Lors d’une séance de Reiki, le Praticien n’utilise pas sa propre énergie, mais l’Énergie Vitale Universelle. Il la canalise et la retransmet au receveur par imposition des mains. La vibration du Reiki stimule l’énergie vitale et déclenche le pouvoir naturel d’autoguérison.

    Le Reiki est une méthode holistique, douce, puissante et naturelle qui agit sur l’ensemble de l’Être.

    Elle n’est liée à aucune religion, dogme ou système de croyance.

    Le Reiki ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.





    Quels sont les bienfaits ?


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: Hager_Toni

    Le Reiki :

    • Renforce le processus naturel de guérison renforce le système immunitaire
    • Accroît l’énergie vitale du corps
    • Rétablie l’harmonie psychique et le bien-être de l’âme
    • Régularise le système énergétique
    • Dissout les blocages énergétiques
    • Favorise la détente, la sérénité
    • Encourage l’élimination des toxines
    • Apaise les tensions
    • Développe notre conscience, favorise la connexion à notre être profond
    • S’adapte aux besoins naturels du receveur, agit là où le receveur a le plus besoin
    • Agit sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel et spirituel
    • Agit aussi sur les animaux, les plantes et les situations

    Le Reiki ne guérit pas, mais agit sur la totalité de la personne et lui permet de participer à son propre processus de guérison.

    L’énergie du Reiki est rééquilibrante, elle amène la détente physique et psychique et peut être utilisée parallèlement à tout autre traitement. Elle est capable d’aider le corps et l’esprit et permet d’atteindre un équilibre général tout en élevant son niveau de conscience.




    Pourquoi consulter ?


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: Valiphotos

    Le Reiki s’adresse à toutes et à tous, quel que soit l’âge, en prévention de la santé ou en complément d’un traitement médical.

    Il peut être particulièrement intéressant dans les cas suivants :

    • Vous êtes fatigué(e) ? Stressé(e) ? Angoissé(e) ? 
    • Vous souhaitez vous offrir un moment privilégié ?
    • Vous souhaitez renforcer votre système immunitaire ?
    • Vous voulez retrouver une plus grande énergie ?
    • Vous vivez une période difficile ?
    • Vous êtes atteint(e) de douleurs, maladies et souhaitez une méthode complémentaire à vos soins médicaux ?
    • Vous souhaitez un mieux être ?



    Déroulé d’une séance


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: USAGI_POST

    Une séance dure une 1h environ. Elle commence par un temps de parole et d’écoute pour connaître les motifs de la consultation, vos antécédents, et vous expliquer le déroulement de la séance.

    Vous vous allongez confortablement sur une table de massage, totalement habillé(e). J’impose ensuite légèrement mes mains sur différentes parties du corps (jamais sur des parties intimes évidemment), les mains peuvent aussi rester juste au dessus du corps (à votre convenance).

    Un moment d’écoute clôture la séance pour recueillir vos impressions.

    La séance de Reiki est un véritable moment pour soi, un cadeau que l’on se fait.

    Chaque personne est unique et réagit différemment au Reiki, mais en fonction du motif de la consultation, trois à quatre séances à intervalles réguliers peuvent être nécessaires pour commencer à ressentir les bienfaits de la pratique. Pour une séance de détente, de confort, une séance peut suffire.

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  • Praticienne Access Consciousness, je propose des séances individuelles à Chevreuse et Briis-sous-Forges.

    Cette page vous permettra de découvrir cette méthode, les bienfaits des processus proposés ainsi que le déroulement des séances.



    Qu’est ce que c’est ?


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: Hans

    Access Consciousness est un ensemble d’outils et processus énergétiques simples, pratiques, dynamiques et pragmatiques conçus pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture de conscience.

    La conscience étant définie dans Access par la capacité d’être présent à tout moment de notre vie sans jugement sur soi ou les autres, à tout recevoir et à créer ce que nous désirons dans notre existence.

    L’objectif de cette approche est de se libérer des polarités, des jugements, points de vus limitants, pour s’éveiller à plus de possibilités, de choix, de libertés et ainsi créer une vie au delà ce que l’on pense être.

    Access Consciousness est une invitation à fonctionner de façon différente, au-delà de nos limitations, blocages, croyances pour être et créer ce que nous souhaitons, d’une manière plus aisée.

    Cette méthode à été créée aux Etats-Unis par Gary Douglas en 1991.




    Les processus pratiqués


    © CC Source: pixabay.com / Auteur: Free-Photos

    Je pratique différents processus issus de cette méthode :

    • Les bars d’Access
    • Le Lifting Facial Énergétique
    • Le processus corporel « MTVSS »
    • Le processus corporel « Mémoire Cellulaire

    Pour en savoir + sur les processus consultez la page dédiée :

    Tous ces processus se limitent uniquement à la sphère du bien-être et ne s’apparente à aucune pratique médicale ou paramédicale.




    Pourquoi consulter ?


    Ce/ces différents processus peuvent vous être utiles si vous :

    © CC Source: flickr.com / Auteur: themeliroses
    • Vous sentez stressé(e), anxieux(se), fatigué(e) ?
    • Souhaitez transformer/faire évoluer certains aspects de votre vie ?
    • Vous sentez bloqué(e), coincé(e) dans une situation/votre vie ?
    • Avez conscience que vos jugements/croyances vous limitent ?
    • Voulez essayer une approche différente des autres ?
    • Souhaitez réduire les effets d’un traumatisme récent ou ancien sur votre corps ?
    • Voulez renforcer votre système immunitaire en prévention de la santé ou en complément d’un traitement médical ?
    • Souhaitez paraître rajeuni(e) avec une méthode naturelle sans avoir besoin de chirurgie ou d’injections ?
    • Avez envie de vous offrir un temps pour vous ?

    Vous pouvez me contacter en ayant une idée précise du processus que vous souhaitez essayer, mais nous pourrons également voir ensemble, après un échange lors de la première séance, lequel des processus sera le plus adapté pour vous à cet instant en fonction des motifs de votre consultation et de vos antécédents.




    Déroulé d’une séance


    © CC Source: flickr.com / Auteur: 53191561@N03

    Le déroulé de la séance reste le même selon les processus. Le premier rendez-vous commence par un échange pour comprendre les motifs de la consultation, vos motivations, vos antécédents, choisir le processus le plus adapté si vous n’avez pas d’idée précise, vous expliquer le déroulement…

    Puis vous êtes allongé(e) confortablement sur une table de massage avec une couverture, et vous vous laisser aller. Vous restez complètement habillé(e). J’effectue, en fonction des processus, un toucher doux de certaines parties du crâne, du visage/décolleté ou du corps. Un moment d’écoute clôture la séance pour recueillir vos impressions.

    Chaque personne est unique et réagit différemment à ces processus. Certains constatent des effets dès la première séance, pour d’autres, cela est plus progressif, en trois à cinq séances. L’idéal est de pratiquer régulièrement pour obtenir un effet optimal.

    Pour l’ensemble des processus la séance dure environ 1h30.

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