Parcours « Apprendre à porter un regard bienveillant sur son corps »
3 ateliers pratiques pour développer une relation plus apaisée avec votre corps
Ma collègue Christelle Hamelin Cuisine Thérapeute et moi sommes heureuses de vous proposer un parcours de 3 ateliers pratiques pour renouer avec votre corps et apprendre à porter à regard bienveillant, les dimanches 15/10, 26/11 et 14/01/24.
Votre corps vous complexe ? Passer devant un miroir vous est difficile ? Vous en avez marre de vous priver de choses importantes pour vous : porter certaines tenues, faire des activités, vous rendre à des évènements, aller vers les autres ? Ce regard que vous portez sur votre corps vous fatigue ?
Nous vous proposons ce parcours pour renouer le contact avec votre corps et développer une image plus juste de vous. Des moments pour porter un regard bienveillant sur votre corps afin de nouer une autre relation plus apaisée à celui-ci.
Ce parcours vous amènera à :
- aller à la rencontre de vous-même et explorer la relation à votre corps
- oser parler et exprimer vos souffrances pour les libérer
- porter un autre regard sur votre corps
- conscientiser vos atouts et oser les mettre en avant
- vous libérer des complexes et gagner en confiance
Tout cela pour cultiver une relation plus harmonieuse avec votre corps et améliorer votre qualité de vie et vos relations.
Des ateliers mêlant Sophrologie et Cuisine Thérapie
Au menu de ce parcours un mélange subtil entre la Sophrologie et la Cuisine Thérapie. Grâce à la Sophrologie, vous découvrirez ou redécouvrirez votre corps, vous apprendrez à vous mettre à son écoute, à accueillir les émotions sans jugement ni a priori, et vous développerez une représentation juste de votre corps dans votre conscience. La Cuisine Thérapie vous permettra de déposer, représenter et libérer vos ressentis et émotions à travers les ingrédients de façon ludique et créative, afin de réajuster vos fonctionnements.
Pour chaque atelier vous vivrez une alternance de nos deux pratiques : de la création culinaire, des séances de sophrologie, des temps de partage, d’écoute et d’introspection, des temps individuels et collectifs, des activités ludiques sensorielles et corporelles…
Le programme du parcours :
- Atelier 1 : Dimanche 15 Octobre 2023 de 14h à 17h : Quel regard je porte sur mon corps aujourd’hui ? Et premières expérimentations sensorielles pour le découvrir autrement.
- Atelier 2 : Dimanche 26 Novembre 2023 de 14h à 17h : Et si j’apprenais à cultiver de la bienveillance envers mon corps, et à développer une perception réaliste de celui-ci ?
- Atelier 3 : Dimanche 14 Janvier 2024 de 14h à 17h : Et si je commençais à prendre conscience de mes atouts pour les transformer en forces ?
Un cycle d’atelier dédié à l’écoute, au partage, à l’expression et la libération, le tout dans une ambiance bienveillante et douce et chaleureuse, avec comme maître mot le non jugement.
Présentation du parcours en image…
Pourquoi un parcours ?
Nous avons choisi de vous proposer ces ateliers sous forme d’un parcours de 3 ateliers espacés d’environ 6 semaines pour laisser un temps d’intégration et de pratique entre chaque temps de rencontres et cela afin de favoriser les évolutions. En effet, entre 2 ateliers vous pourrez refaire chez vous les séances de Sophrologie effectuées en atelier et vous aurez également quelques pratiques à explorer chez vous. Vous pourrez ainsi apprécier les évolutions à la fin du cycle! Le partage d’expérience, et l’expression des ressentis de chacun étant constructif pour tous, le fait de revoir les mêmes participants sur plusieurs semaines permettra aussi des échanges riches, et une convivialité renforcée ce que nous considérons important pour avancer en confiance sur ces sujets.
Détails pratiques
Horaires : Les ateliers se dérouleront le dimanche après midi du 15/10, 26/11, et 14/01/24
Conditions : Ces ateliers sont pensés comme un parcours, dans une suite logique et une cohérence, ainsi pour profiter de tous les bienfaits nous vous invitons à vous inscrire à l’ensemble du parcours. Toutefois il sera possible en fonction des profils de participer seulement à un ou deux ateliers, après un échange téléphonique avec l’une de nous au préalable.
Lieu : 7 rue Maurice Béné 91470 Limours
Tarif : 60 euros par l’atelier. Collation lors des pauses comprises.
Inscription obligatoire avant le mardi 10 Octobre 2023 au 06 23 95 32 36.