La Sophrologie pour les musiciens
Améliorer et mieux vivre sa pratique musicale avec la Sophrologie
Sophrologue et chanteuse amatrice depuis des années, je peux constater l’intérêt que présente cette méthode pour la pratique musicale. En effet, avant de connaître la Sophrologie, j’ai passé des années à ressentir grandement les effets du mauvais stress avant les représentations et concerts en somatisant (mal de gorge juste avant les concerts, blocages de la mâchoire…), mais aussi en accumulant les tensions corporelles sans parvenir à conserver une attitude corporelle efficace pour la pratique, à ne pas écouter les signaux de mon corps et et à forcer sur ma voix jusqu’à l’aphonie temporaire certaine fois… Tout cela nuisait à ma pratique et au plaisir que je pouvais ressentir dans cette activité qui pourtant me plaisait grandement.
La Sophrologie peut-être utile sur un grand nombre d’aspects de la vie des musiciens et constitue ainsi un complément intéressant à l’enseignement artistique.
La pratique musicale
Le corps est le premier moyen d’expression du musicien. C’est par lui que passent les émotions et les sensations qui nourrissent et construisent son rapport à son instrument et à la musique.
La conscience de son corps, son écoute attentive par le développement de ses ressentis est une base indispensable à la recherche d’une posture adaptée et à l’amélioration de ses gestes techniques.
La pratique instrumentale jalonnée d’épreuves, de concours, de représentations et de collaborations, nécessite confiance en soi et gestion du trac pour vivre sereinement ces évènements et avancer dans sa progression.
Les apports de la Sophrologie
A l’aide de différents types d’exercices adaptés aux musiciens : respiration, visualisations, mobilisations corporelles, relaxation., la pratique de la Sophrologie permet de :
- Mieux gérer le trac et ses émotions
- D’affiner ses ressentis et perceptions et d’être plus à l’écoute de son corps dans sa recherche d’une posture et de gestes adaptés
- Développer sa capacité de concentration, sa capacité à être dans l’instant présent
- Se préparer sereinement aux examens et concerts et mettre toutes les chances de sont côté pour réussir
- Affiner ses objectifs, savoir ce que nous voulons pour agir en accord avec nous même
Mes services
Je propose :
- Des séances individuelles ou en petit groupe pour les musiciens, sur RDV au cabinet
- Des interventions sur demande dans les conservatoires, écoles de musique et centres de formation musicale (accompagnement collectif ou individuel possible). Les interventions sont adaptées à vos besoins et possibilités.
N’hésitez pas à me contacter au 06 23 95 32 36 pour définir ensemble les modalités Tarifs sur devis.