La Sophrologie pour tous
Pourquoi consulter ?
La Sophrologie est utile à tous, dès le plus jeune âge, et à tout moment de la vie. Elle est particulièrement intéressante si vous :
- Avez envie de mieux vous connaître, suivre une démarche de développement personnel?
- Vous sentez stressé(e) ? Anxieux(se) ?
- Êtes fatigué(e), manquez de vitalité ?
- Éprouvez des difficultés à dormir ?
- Ne vous sentez pas heureux, pas épanoui(e) dans votre vie ?
- Avez du mal à prendre du recul par rapport à certains évènements ?
- Manquez de confiance en vous ?
- Souhaitez vous préparez au mieux à un évènement de votre vie : examen, maternité, concours, opération chirurgicale, entretien d’embauche… ?
- Êtes sportif(ve) et souhaitez vous préparer à une épreuve ? Améliorer vos performances ?
- Suivez un traitement médical et souhaitez une méthode complémentaire pour vous aider à gérer la douleur, mieux vivre la maladie et le traitement et mettre toutes les chances de votre côté pour votre guérison ?
- Avez vécu un traumatisme (accident, chute…) qui a des répercussions sur votre vie quotidienne (peur de reconduire, peur de l’eau…) et souhaitez le dépasser ?
- Avez envie d’arrêter de fumer/de boire/souhaitez modifier des habitudes alimentaires ?
- Souhaitez vous orienter/réorienter professionnellement mais ne savez pas vers quel domaine aller ?
- Vivez une période difficile (licenciement, séparation…) ?
- ….
La sophrologie ne se substitut en aucun cas à la médecine et ne peut pas remplacer un suivi médical.
Le sophrologue n’est ni un psychologue, ni un psychothérapeute. Son travail n’est pas de faire d’analyse, ou d’investigation sur l’inconscient. La sophrologie peut être complémentaire ou faire suite à une psychothérapie prise en charge par un professionnel.
Déroulé d’une séance individuelle
La première séance commence par un temps d’écoute appelé anamnèse me permettant de mieux vous connaître, de prendre connaissance des motifs de la consultation, de vos attentes, des troubles ressentis, de vos antécédents et de vos motivations afin d’identifier les axes de travail qui vous seront proposés pour l’atteinte de vos objectifs. Le programme proposé et le déroulement de la séance vous seront expliqués.
Après une sophronisation de base ou « scanner du corps » permettant d’atteindre un niveau de conscience situé entre veille et sommeil, dans lequel ce que vous vivez est plus puissant, je vous proposerai ensuite, en fonction des objectifs fixés, différentes expériences : exercices de respiration, de visualisation, de relaxation, écoute d’histoires, réalisations de mouvements corporels… Vous serez la plupart du temps en position assise ou debout, pour éviter les phénomènes d’endormissement et favoriser un état de conscience accru.
Vient ensuite, un moment d’écoute, appelé phénodescription, vous permettant d’exprimer vos impressions et vos ressentis suite à la pratique. Cela permet d’orienter le travail des prochaines séances.
La première séance dure environ 1h30, les suivantes durent 1h. Lors des séances suivantes, après un échange plus court permettant de connaître votre vécu suite à la dernière séance, nous passerons à la pratique.
Votre implication dans le processus, et la répétition des exercices proposés, en dehors des séances, est un facteur essentiel de la réussite de la démarche pour l’atteinte des objectifs.