Les ateliers du calme
Des ateliers thématiques pour votre bien-être
En compléments des séances collectives hebdomadaires et des sophro-balades, je propose ponctuellement des « ateliers du calme » : ce sont des ateliers qui offrent un temps de paix, de douceur, de ressourcement pour favoriser le calme en soi et le bien-être. Ces ateliers sur un format de 2h, portent sur des thèmes variés toujours en lien avec notre bien-être au quotidien. Des séances pour s’accorder un temps pour soi, vivre des temps de détente pour renforcer l’harmonie, expérimenter et apprendre des pratiques simples à réutiliser au quotidien.
Ces ateliers sont composés de pratiques diversifiées issues principalement de la Sophrologie classique et de la Sophrologie ludique : temps calme, exercices dynamiques, respirations, mouvements, relaxations, méditations, jeux, sons…
Ces séances se déroulement en petit groupe dans un espace agréable et une ambiance conviviale et bienveillante.
Le programme des activités de l’année
Atelier Favoriser l’endormissement : Dimanche 29 Novembre 2026
Vous avez des difficultés pour vous endormir ? Vous avez des réveils nocturnes et ne savez pas quoi faire pour vous ré-endormir ? Vous en avez marre de compter les moutons ? Cet atelier est fait pour vous!
Un moment pour prendre soin de votre sommeil en agissant sur votre endormissement. Durant cet atelier, vous apprendrez des techniques pour faciliter l’endormissement ou le ré-endormissement. Vous pourrez ainsi les appliquer facilement dans votre quotidien pour favoriser votre endormissement.
Nous alternerons entre exercices de respiration, de relaxation, mouvements doux, et visualisation.
Une fiche pratique vous sera remise avec la synthèse des exercices.
Atelier Apprendre à s’apaiser : Samedi 23 Janvier 2027
Vous êtes stressé(e), nerveux(se)? Vos pensées partent dans tous les sens? Vous avez du mal à vous poser? Vous aimeriez pouvoir vous calmer mais n’y parvenez pas ou ne savez pas comment faire? Cet atelier est pour vous!
Un moment pour souffler, décharger, s’apaiser et renforcer le calme en soi. Vous expérimenterez des techniques simples que vous pourrez reproduire pour vous apaiser au quotidien.
Atelier Détente et Relaxation : Samedi 6 Mars 2027
2h de détente et de relaxation pour relâcher le corps et l’esprit. Un moment pour vous chouchouter, évacuer la pression, vous ressourcer vraiment. Nous expérimenterons des pratiques de respirations, de relaxations, des mouvements doux, des voyages sensoriels et imaginaires pour une vraie déconnexion du quotidien et de la pression.
Lieux et inscription
Lieu : 7 rue Maurice Béné à Limours (la grande salle à côté de mon cabinet).
Inscription et information : Les ateliers se déroulent en petit groupe pour favoriser les échanges et le confort de tous.
Le nombre de participant étant limité pour permettre un déroulement de l’atelier dans des conditions optimales, l’inscription est obligatoire pour participer au 06 23 95 32 36.
Je vous ferai suivre un lien d’inscription qui vous permettra de régler le montant de 15 euros à l’avance afin de réserver votre place.
Pour toute question concernant ces ateliers vous pouvez me joindre par téléphone.