SPORT ET SOPHRO : Un nouvel espace pour prendre soin de soi
Un atelier qui combine les bienfaits de l’activité physique et de la sophrologie
Avec Graciella Badaire Coach Sportive nous vous proposons une nouvelle formule pour prendre soin de vous.
Un atelier unique combinant activité physique et sophrologie pour bouger son corps, évacuer les tensions, apaiser son mental et retrouver une sensation de bien-être.
Vous ne trouvez pas le temps ou la motivation de faire de l’activité physique? Vous ne vous accordez pas de temps de pause ni de vrai détente dans votre semaine? Vous vous sentez tendu(e), sous pression? Notre atelier est fait pour vous!
Nous vous retrouvons pour un moment vraiment bienfaisant pour le corps et l’esprit.
Au programme :
- 45 minutes d’activité physique accessible à tous, mêlant exercices de renforcement musculaire debout et au sol, exercices cardio ludiques et étirements, le tout adaptable au niveau de chacun
- et 45 min de sophrologie ponctuées d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Un moment pour activer son corps, bouger en conscience, décharger la pression et se ressourcer.
Le tout dans une ambiance bienveillante en petit groupe de maximum 8 personnes.
Cet atelier est ouvert à tous, que vous ayez envie de vous mettre au sport ou que vous pratiquiez déjà régulièrement une activité physique.
Détails pratiques
La 1ère édition se déroulera le lundi 12 Octobre 2026 au 7 rue Maurice Béné à Limours de 19h à 20h30.
Le tarif est de 39 euros.
L’inscription est obligatoire au 06 23 95 32 36 avant le 7 Octobre pour participer.
Au plaisir de vous accueillir pour cette 1ère édition!