Gestion du stress et anxiété
Stress, Anxiété, Crises d’Angoisse…
Vous souffrez de :
- Vous vivez du stress intense et/ou chronique, de l’anxiété, de l’angoisse ?
- Vous ressentez de la fatigue, de l’irritabilité, de la tension, de la surcharge mentale et des ruminations
- Vous avez la sensation d’être débordé(e), sous l’eau
- Vous avez l’impression que votre mental est hyperactif, que votre cerveau ne s’arrête jamais et cela vous fatigue
- Avec l’accumulation de fatigue, vous vous sentez très réactif(ve), vous vous énervez plus facilement, vous voyez les choses plus « en noir » qu’habituellement
- Vous avez du mal à vous endormir ou à vous ré-endormir, vous souffrez de troubles du sommeil
- Vous souffrez de crises d’angoisses/attaques de panique et vous avez peur d’en refaire
- Vous vous empêchez d’aller dans certains endroits de peur de refaire des crises d’angoisses ?
- Vous avez l’impression que vous ne « contrôlez plus du tout votre corps » et cela renforce votre angoisse
- Vous pensez en permanence à tous ce qui pourrait mal se passer, voir à des scénarios catastrophes
…
Le stress et l’anxiété peuvent avoir des répercussions très importantes sur le quotidien et affecter très négativement la qualité de vie.
Que vous vous reconnaissiez dans un ou plusieurs de ces points, il existe des solutions pour retrouver de l’apaisement et un meilleur équilibre général.
Les bienfaits de l’accompagnement proposé
L’accompagnement que je propose vous permet de renforcer votre état général, votre équilibre corps-esprit-émotion, de retrouver du calme et une plus grande clarté mentale.
Grâce aux pratiques proposées qui agissent sur le système nerveux, aux exercices et outils que je vous transmets que vous pouvez utiliser au quotidien pour faire baisser la pression et vous aider à mieux gérer les crises d’angoisses et les pics de stress, vous renforcez vos ressources et reprenez petit à petit le contrôle.
Au fil des séances :
- vous apprendrez à « décharger le stress » et les tensions accumulées, vous baisserez le niveau de stress et de pression
- vous offrirez des temps de récupération à l’organisme en favorisant le ralentissement du système nerveux sympathique (l’accélérateur de l’organisme) par la stimulation du système nerveux parasympathique (le frein de l’organisme)
- vous apprendrez à mieux gérer les crises d’angoisses, à renforcer le calme en vous pour faire baisser le niveau d’anxiété et diminuer le nombre de crises d’angoisses
- vous apprendrez à vous apaiser, à créer un état intérieur de calme propice au bien-être
- vous renforcerez vos ressources et développer votre capacité d’adaptation pour mieux faire face aux évènements de l’existence
- vous apprendrez à vous détendre et à prendre du recul
- vous améliorerez votre réaction et votre résistance au stress
- vous développerez une relation plus apaisée vis à vis de votre corps et de vos sensations
- vous développerez un discours intérieur plus positif
En savoir plus sur le stress, les crises d’angoisse et leurs solutions.